Warum Nein sagen so schwer ist – und warum du es trotzdem tun solltest!

„Komm schon, sei doch kein Spielverderber…“

„Kannst du das nicht einfach übernehmen?“

„Du hast das doch letztes Mal auch gemacht…“

Ah, dieses süße, manipulative Grundrauschen des Büroalltags.

Während du versuchst, deine eigenen Aufgaben zu erledigen, fängt das Ja-Sagen an:☑ Kannst du mal kurz…?☑ Machst du das noch schnell fertig?☑ Ich weiß, du hast viel zu tun, aber nur ein klitzekleines Ding… Und zack, da ist er wieder: Der Moment, in dem du eigentlich NEIN sagen willst – und dann doch „Ja, klar!“ murmelst, während du innerlich schreiend aus dem Fenster springst.

Aber Schluss damit. Es ist Zeit für ein bisschen gesunde Egozentrik!

Die Bürohelden und die große Nein-Sagen-Revolution

1️⃣ Renate – Die Ja-Sagerin mit Dauer-Overload

Renate hat Angst, dass sie unsympathisch wirkt, wenn sie „Nein“ sagt. Also übernimmt sie alles.

👉 Ergebnis? Sie kommt nie rechtzeitig aus dem Büro – und alle haben sich dran gewöhnt, dass sie

alles wuppt.

💡 Bürohelden-Lösung: „Danke, aber ich hab selbst genug auf dem Tisch.“ Punkt.

2️⃣ Tobi – Der Overachiever auf dem Weg zum Nervenzusammenbruch

Tobi glaubt, dass Nein sagen = Schwäche bedeutet.

👉 Ergebnis? Er macht sich zum Allround-Deppen, kriegt alles aufgedrückt – und bricht spätestens am

Donnerstag zusammen.

💡 Bürohelden-Lösung: „Ich kann das nicht übernehmen. Vielleicht ist es aber auch gar nicht nötig?“

3️⃣ Günter – Der König der verklausulierten Absagen

Günter will sich niemanden zum Feind machen. Deshalb sagt er schwammige Dinge wie:„Ich schau mal, ob ich das noch unterkriege…“ (Spoiler: Er schafft es nicht.)

💡 Bürohelden-Lösung: Klartext statt Wischiwaschi. „Heute passt das nicht. Vielleicht nächste Woche.“

4️⃣ Saskia – Die wahre Büroheldin des Nein-Sagens

Saskia nimmt sich nicht mal die Zeit, über „Ja“ nachzudenken. Sie entscheidet nach einer Sekunde.

👉 Ergebnis? Niemand traut sich, sie mit extra Aufgaben zu belästigen.

💡 Bürohelden-Lösung: „Nein, das passt für mich nicht.“

(Ja, auch ohne Begründung erlaubt!)

Wie du lernst, NEIN zu sagen – ohne schlechtes Gewissen

❌ „Ich bin schon ausgelastet. Sorry, aber das geht gerade nicht.“

❌ „Ich hab keine Kapazitäten dafür – du musst dir jemand anderen suchen.“

❌ „Nein.“ (Ja, ein einziges Wort reicht manchmal.)

🚀 Bürohelden-Fazit:

Nein sagen macht dich nicht zum Arschloch.Nein sagen macht dich nicht faul.Nein sagen macht dich nicht egoistisch.

Nein sagen macht dich endlich frei.

Und jetzt mal ehrlich:

Wie oft hast du in den letzten Wochen Ja gesagt, obwohl du Nein meintest?

🤔 Schreib’s in die Kommentare!

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